우리는 양육에 열정이 있기에 불안해한다. 자녀를 아끼기 때문에 불안해한다. 양육이 우리에게 중요한 일이기 때문에 최선을 다하면서도 불안해한다. 이렇듯, 아이들에 대한 우리의 관심을 줄일 수는 없다. 불안한 생각을 치유할 수도 없다. 하지만 신경 가소성 덕분에 그 생각에 대한 우리의 관계를 바꿀 수는 있다. 불안한 생각을 하더라도 힘을 발휘하지 못하게 할 수 있다. 이 부분에서 인지 재구성이 필요하다. 인지 재구성은 말 그대로 피질을 바꾸는 것이다. 이 기법의 열쇠는 불안한 생각을 인식하고 몰아낼 뿐 아니라 새로운 긍정적인 생각으로 대체하는 법을 배우는 것이다. 1. 부정적인 생각을 알아채라 불안은 사건 자체가 아니라 우.......